充足的睡眠是健康的基石，卧室环境会在一定程度上影响睡眠质量。近日，日本奈良医科大学一项研究发现，卧室的灯太亮，会让人体的生物钟和内分泌紊乱，不但影响睡眠，而且伤害身心健康。
研究称，睡前或睡觉时的任何一种光线，包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光，都会扰乱人体生物钟，从而诱发抑郁症。
为了不秃着头猝死
也为了不得抑郁症
早点关灯睡觉
别熬夜玩手机
对手机不好！
睡觉时光线太亮，睡眠质量不好，会影响人体的内分泌系统和消化系统。睡眠不足或失眠时，人体无法将白天进食的脂肪消化处理完，于是脂肪沉积，导致血脂升高、肥胖加重。
3、更易患癌
你说的我都听不懂
帝安妮 ，让地球人都能睡好觉。
